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Mein Freund will mit mir zusammenziehen, ich will mir noch Zeit lassen.

❤️ Click here: Freund will nicht zusammenziehen was tun

Ich habe einen Freund seit ca. Vor kurzem musste ich aus meiner Wohnung ausziehen, da mein Zeitmietvertrag sich dem Ende zuneigte. Gut, wir waren auch nicht so lange zusammen und somit habe ich mir dann alleine 'ne 2 Zimmer Wohnung gesucht.

Ich war so verdammt glücklich wie schon lange nicht mehr. Gut, er ist ein bisschen selber Schuld, weil er dich vor einem Jahr erstmal vertröstet hat. Hallo, mein Freund 27 und ich 25 sind seit fast 5 Jahren ein Paar.

Zusammenziehen, er will nicht - Also ich würde ja an deiner Stelle nicht so weit gehen und vermuten, dass er dich nicht liebt, weil er beim shoppen mit dir genervt ist Wegen dem Zusammenziehen, und warum er das nicht will kann nur er dir sagen. Hallo ihr Lieben, ich bin verzweifelt!

Hallo zusammen, ich bin verzweifelt und brauche dringend euren Rat und eure Hilfe Mein Freund 34 und ich 28 sind seit 6 Jahren zusammen, und wir führen eine gute, harmonische Beziehung, in der es selten Streit gibt. Nun ist es so, dass mein Freund recht günstig ein Haus gekauft hat, zuerst mit der Absischt, es zu renovieren und dann zu einem teureren Preis wieder zu verkaufen, aber mittlerweile will er doch selber drin wohnen. Nun ging ich wie selbstverständlich davon aus, dass ich auch da mit wohnen werde, und hier geht das Problem auch schon los: Ich habe das Gefühl, dass er das gar nicht will. Wenn ich davon anfange und z. Ich glaube er tut es nur, weil ich es hören will, aber er scheint alles andere als überzeugt davon zu sein. Er fängt nie von sich aus davon an, dass er mit mir zusammenleben will, und da hab ich ihn am letzten Mittwoch gebeten, er solle doch endlich mal eine klare Ansage machen. Ich hab gesagt, dass ich ihn liebe und mir sicher bin, dass freund will nicht zusammenziehen was tun mein Leben mit ihm verbringen will, und wie er dazu steht. Ich hab auch gesagt, dass wenn es bei ihm so ist, dass seine Gefühl nicht mehr so stark sind und er nicht weiß, ob er die Beziehung lieber beenden soll, er es ruhig sagen soll und ich schon damit klar kommen werde. Er meinte daraufhin, dass er mich nach wie vor liebt und es auch liebt, mit mir zusammen zu sein. Ich meinte dann, okay, das kann ich verstehen, aber meine Eltern können mir zwar sagen, was sie denken, beeinflussen werden sie mich trotzdem nicht und wenn er nicht heiraten will, wäre das halt okay und man könnte ja natürlich so zusammenleben, ohne Heirat und drumherum. Ich meinte, dass ich halt allmählich von ihm eine klare Ansage brauche, wie er sich unser weiteres Leben vorstellt und dass es mir halt einfach nicht mehr reicht, ihn 2,3, oder 4 mal die Woche zu sehen und dann geht wieder jeder seiner Wege. Das wäre mir zu unverbindlich. Das konnte er dann aber nicht. Und jetzt weiß ich absolut nicht, was ich machen soll. Ich bin sehr unglücklich damit, dass ich so hingehalten werde, andererseits will ich ihn nicht verlieren. Aber er hat halt Angst. Ich habe gesagt, er soll sich die Zeit nehmen und darüber nachdenken, was er nun eigentlich will und es mir dann mitteilen, wenn er so weit ist. Nicht mehr von dem Thema anfangen. Bitte bitte gebt mir Ratschläge. Wie wäre es, wen du ihm erst einmal vertraust und ihm selbstverständlich gestattest, in sein Haus einzuziehen und zu schauen, wie sich das für ihn anfühlt. Solange er es als nur seines betrachtet, würde ich, an deiner Stelle keinerlei Gestaltung in und um das Haus vornehmen, nicht eimalgedanklich und erst recht nicht im Gespräch. Dann bist du wirklich nur Gast und wirst viel lieber in deinem Zuhause leben, als bei ihm ohne wirkliche Beschäftigung zu sein. Ich kann deinen Freund verstehen. Alltäglich immer aufeinanderhocken muß nicht wirklich lustig sein auf die Dauer. Sollte es für dich nicht akzeptabel sein, wofür er sich entschieden hat, dann kannst du immernoch die Konsequenzen ziehen für dich und ihm sagen, daß du aus diesem fernbeziehungstadium herausgewacshen bist und dich lieber weiterentwickeln möchtest, anstatt ewig in diesem Zustand zu bleiben. Beruhigen könnte ihn, wenn du ihm anbietest, daß, falls ein Zusammenleben nicht so schön würde, du auch den alten Zustand wieder herstellen wolltest. Dazu müsstest du dich aber wirklich disziplinieren und sein Bedürfnis nach Alleinsein dann auch wirklich akzeptieren. Bitte sagt mir, was ich tun soll. Nicht mehr von dem Thema anfangen. Bitte bitte gebt mir Ratschläge. Liebe esmeralda, es ist sehr komisch, dass er nach 6 Jahren immer noch nicht weiß, ob er mit Dir sein restliches Leben verbringen möchte. Außerdem ist es ja so, dass ein Zusammenziehen, wie Du schon beschrieben hast, ja nicht mit Heirat verbunden sein muß. Ich hoffe, dass er das schnell macht. Ich hab mich auch, was die Gestaltung des Hauses betrifft, in keinster Weise bisher eingemischt. Mir geht es auch vielmehr darum, wie er unsere Zukunft sieht, wie sich unsere Beziehung gestalten soll. Vielleicht bin ich da zu aufdringlich oder vielleicht bin ich da als Frau auch einfach anders, aber für mich ist es so, dass ich nach den 6 Jahren Beziehungen eine klare Vorstellung davon habe, wie es weitergehen soll mit uns nämlich zusammenleben freund will nicht zusammenziehen was tun irgendwann Familie gründen. Ist es zuviel von mir verlangt, dass er nach den Jahren auch wissen sollte, was er will. Ich meine, ich möchte ja nicht, dass er sich dazu genötigt fühlt, mich in sein Leben zu lassen. Aber genau das kann er nicht, er will sich weder trennen, weil er mich ja nach eigener Aussage liebt, aber er will auch nicht Nägel mit Köpfen machen. Das ist so frustrierend für mich Wenn es für dich unerträglich, dann zieh die Konsequenzen und laß ihn erleben, wie es ist, ohne dich zu sein. Eine Bekante hatte das gleiche Problem: 4 Jahre Fern- Beziehung, davon die ersten 1,5 Jahre zusammenwohnend, er 40, sie 34. Sietrennte sich, hatte zwischendurch auch einen anderen Lover, und nach etwa 6 Wochen trafen sie sich für 4 Tage wieder und er legte sich so ins Zeug, daß sie ihn zurücknahm. In einen Viertel Jahr ziehen sie in eine gemainsame Sdadt und Wohnung und dann. Kann so laufen, muß aber nicht. Ich habe mir auch schon überlegt, dass ich gehe. Ich weiß, dass er es nicht gut verkraftet, wenn ich z. Vielleicht, wenn wir für längere Zeit getrennt sind, wird er eine klarere Sicht drauf haben, wie es wäre, endgültig von mir getrennt zu sein. Es ist ja auch so, dass er ja auch zusätzlich noch ganz andere Sorgen hat. Renovierung des Hauses, die Kosten. Vielleicht würde ihm eine Zeit der Trennung helfen, den Kopf frei zu bekommen und sich darauf zu besinnen, was er verlieren könnte. Es hilft ihm garantiert nicht, dass ich jedes Mal, wenn wir zusammen sind, trübsinnig bin und es nicht wirklich ein Vergnügen ist, was mit mir zu unternehmen. Er sagt ja selber, dass er weiß, an mir hat, und dass er jemanden wie mich wahrscheinlich nie wieder kennenlernen würde. Vielleicht würde eine Trennung für ein paar Wochen helfen, ihm das noch mehr zu verdeutlichen. Sietrennte sich, hatte zwischendurch auch einen anderen Lover, und nach etwa 6 Wochen trafen sie sich für 4 Tage wieder und er legte sich so ins Zeug, daß sie ihn zurücknahm. In einen Viertel Jahr ziehen sie in eine gemainsame Sdadt und Wohnung und dann. Kann so laufen, muß aber nicht. Er wollte nicht mit ihr zusammenziehen und offensichtlich auch keine Kinder. Aber offensichtlich wollte er noch weniger ohne sie sein. Zitat: und man darf sich fragen, wieviel Sinn es macht, den Kerl zu etwas getrieben zu haben egal ob aktiv oder passivwas er sich für sein persönliches Glück gar nicht wünscht Vielleicht wusste er ja gar nicht, dass er es sich wünscht. Manchmal muss man etwas erst verlieren um zu begreifen, dass man es eigentlich doch will. Themen-Optionen Ähnliche Themen Thema Autor Forum Antworten Letzter Beitrag carinam Singles und ihre Sorgen 10 27. freund will nicht zusammenziehen was tun

Wie schaffe ich dass er mich heiratet? Ich will dass er mich heiratet
Solange man sich trotzdem regelmäßig sieht, ist das kein riesiges Drama. Dein letzter Satz ist die Antwort. Das ganze entwickelte sich für mich zur reinen Zweckbeziehung weil meine Gefühle zu ihm durch sein verhalten komplett flöten gingen. Aber sann kann er nicht bauen. Du hast ihn doch schon 3,4,5-oder mehrmals angesprochen. Ich würde nicht darauf wetten, dass er nach ein paar Jahren der Freiheit Lust auf Zusammenziehen kriegt. Manchmal muss man etwas erst verlieren um zu begreifen, dass man es eigentlich doch will. Bis heute ist alles perfekt und genau so, wie ich es mir immer vorgestellt und erhofft habe. Viel Glück und Erfolg Man sieht hier ausschließlich Beiträge von Dir, die entweder blütenweiß oder aber kohlrabenschwarz von Deinem Freund berichten. Wenn er nämlich das nicht lernt, dass sich Dreck nicht von allein weg macht, schreibst Du in einem halben Jahr, wie man einen Mann dazu kriegt, Verantwortung für die Wohnung und das Zusammenleben zu übernehmen. Hallo, Endlich mal jemand dem es geht wie mir.

Herausfinden ob man egozentrisch ist

❤️ Click here: Leben mit einem egozentriker

Gibt es in Ihrem Umkreis einen Egozentriker, mit dem es manchmal schwierig ist? Doch soll es ihnen besser gehen, müssen sie den lange überfälligen Schritt hin zur Abgrenzung machen. Und irgendwann siehst du deinen Ex mit der anderen und denkst: da geht der Trottel mit der Hexe und ich bin frei, weil ich endlich alles machen kann was ich schon immer wollte.

Alles was nicht unmittelbar mit ihm zu tun hat Mittlerweile ist es so das ich vor ihm eigentlich gar keine Gefühle mehr zeige, mit ihm nicht mehr bespreche wie es mir geht, was ich fühle weil er sowieso nichts damit anfangen kann. Sie machen sich Gedanken, wie sich das Leben mit einem behinderten Kind gestalten wird und welche Einschränkungen Sie und ihr Kind erwarten. Es ist ein schmaler Grat zwischen Selbstliebe und Egozentrik.

Hilfreiche Tipps, um mit Egozentrik umzugehen und sie zu vermeiden - Es gilt, die Mitarbeiter zu stabilisieren und ihnen bei Bedarf den Rücken zu stärken.

Die praktische Psychologie der Egozentrik - Teil 3 - von Bruno Würtenberger - Teamarbeit mit Egozentrikern. Eins gleich vorweg, Vereinbarungen und Verbindlichkeiten vergessen sie immer. Außer ihre eigenen natürlich und an die muss sich auch jeder halten. Zumindest wenn er keine gröberen Probleme mit ihm haben will. Allerdings vergisst er nichts, was er irgendwann noch gegen Dich verwenden könnte. Als Teammitglied sind Egozentriker nicht zu bevorzugen. Denn sie lehnen grundsätzlich Ideen ab, die nicht von ihnen selbst stammen. Sie sind Einzelkämpfer, nicht weil leben mit einem egozentriker so stark sind, sondern weil sie von keinem etwas annehmen können. Fakten zählen nicht wirklich bei von anderen vorgebrachten Vorschlägen, da er nur aufgrund dessen entscheidet, was ihm hilft. Dabei ist ihm das Ziel des Teams schlicht und einfach wurscht. Für Beziehungen mit starken Menschen ist der Egozentriker nicht geeignet. Er braucht unbedingt einen schwächeren Gegenpart. Am besten einen, der ihn vergöttert und anbetet. Und wenn das nicht geht, dann zumindest einer, der gehorsam ist. Und wenn das auch nicht geht, dann einen, der Angst vor ihm hat. Denn nur dann fühlt sich ein Egozentriker so richtig stark. Wie schwach so etwas ist, das sieht er selbst leider nicht. Aber von außen gesehen erkennt man, dass es wohl kein schäbigeres Minimum an Größe gibt. Wahre Größe und wahre Stärke nähren sich nämlich unter keinen Umständen von der Schwäche eines anderen. Große Menschen nähren sich an großen Menschen. Nur kleine schwache Menschen nähren sich an noch schwächeren. Da Egozentriker eigentlich feige sind, fressen sie vieles in sich hinein. Wenn sie dies in einem Team allerdings zu lange machen, dann scheut er sich irgendwann auch nicht davor, sein eigenes Projekt zu sabotieren um durch Misserfolg seine herrschende Stellung wieder zu erobern. In der Tat sind Egozentriker am besten dann zu brauchen, wenn es um den Wiederaufbau geht. Aber in ein gut funktionierendes Team einen Egozentriker hinein zu nehmen, ist mehr als bloß fahrlässig. Da Egozentriker nicht mitdenken, verursachen sie einem Team laufend unnötige Mehrarbeit. Was auch immer die anderen tun, er lässt alle immer genau spüren, dass das, was er tut, wichtiger ist. Sie sind rücksichtslos, aber nicht bewusst. Sie sehen eben nur sich selbst. Sie fahren in den Parkplatz den andere schon seit einer halben Stunde im Visier haben, erzwingen überall den Vortritt, nehmen den letzten Platz, die letzten Süßigkeiten und es kümmert sie nicht, dass hinter ihm vielleicht noch andere zur Türe hinaus oder hinein wollen. Selbst bei Meditationen knallen sie die Türen und geben sich dabei demonstrativ entspannt und authentisch. Das sind die selben Leute, wie jene, welche sich mit geschulterten Skiern umdrehen und sie anderen um den Kopf schlagen, Sie denken nicht an die anderen. Ständig stoßen sie mit ihrem Rucksack oder ihren Taschen Gegenstände um oder rempeln damit andere an. Sie sind völlig unbewusst was um sie herum läuft. Daher sind sie als Trainer ungeeignet. Sie nehmen keinen Outsiderinput an, sehen nur ihren Weg und wie sie die Dinge erledigen würden und an deren Richtigkeit halten sie bis zum bitteren Ende fest. Wenn sie eine Stelle verlassen oder eine Beziehung wechseln, dann haben sie immer Kritik am anderen. Entweder waren sie sich zu gut oder die anderen waren zu schlecht für sie. Gerade als Trainer und in sonstigen Arbeiten wo man den Menschen physisch nahe ist, sind sie eine schlechte Wahl. Denn dadurch, dass sie sich ihrer Außenwirkung überhaupt nicht bewusst sind, bemerken sie selbst leben mit einem egozentriker leider nicht, wenn sie nach Schweiß riechen oder aus dem Mund stinken. Wenn man sie darauf anspricht, sind sie immer sehr überrascht und es ist ihnen mega peinlich. Aber sie hätten es nicht selbst bemerkt. Ja, sie penetrieren ihre Umgebung auf jede nur erdenkliche Art. Aber deswegen sind sie keine bösen Menschen nein, nur sehr, sehr unbewusst weil sie nur sich selbst in Betracht ziehen. Wenn ein Egozentriker spricht, dann verwendet er mit Vorliebe Fremdwörter, Fachbegriffe oder Abkürzungen welche meist nur er selbst versteht. Damit positioniert er sich einmal mehr über die anderen und zudem nährt er damit seine Meinung, dass man ihn nicht verstehen würde und beliefert sich damit gleich selbst mit unzähligen Beweisen. Recht zu haben ist ihm viel wichtiger, als über die Standpunkte von anderen nach zu denken. Wenn er doch über etwas nachdenkt, was ein anderer sagt, dann nur um die Fehler zu finden und seinen eigenen Standpunkt zu festigen. Egozentriker sind oft auch sehr überrascht, wenn sie Dinge hören, welche schon oft gesagt, geschrieben oder vereinbart wurden, weil sie leben mit einem egozentriker bisher nie gehört haben, weil es nicht in ihr Konzept hinein gepasst hat. Dann sind sie ganz empört, dass ihnen das niemand gesagt hat. Obwohl, alle anderen wussten es meist schon ganz lange. Die Wahrnehmungsfilter von Egozentrikern sind massiv. Sie leben tatsächlich in einer, ihrer eigenen Welt und wer diese in Frage stellt, der wird ja sofort zum Staatsfeind Nummer Eins erklärt. Summa summarum: Sozialkompetenz ist keine vorhanden und somit sind Egozentriker als nicht teamfähig zu betrachten. Egozentriker bringen niemanden weiter, auch nicht sich selbst. Da sie unfähig sind, sich selbst zu hinterfragen, und weil sie leben mit einem egozentriker Leben zum Maßstab erklären, ist ihnen jede Entwicklung verwehrt. Egozentrikern entgeht der Genuss, fremdes Denken kennen zu lernen; ihr Horizont bleibt stets beschränkt, ihr Weltbild dumm. Wer einen Egozentriker erkennt, sollte daher einen weiten Bogen um ihn machen.

12 Tipps zum Umgang mit Narzissten
Er muß sich desensibilisieren, indem er unangenehme Situationen auszuhalten versucht, ohne gleich darauf zu reagieren. Außerdem ermutigt es auch andere Menschen, wenn Sie sehen, wie ungezwungen der Umgang mit einer Behinderung sein kann. Auch organische Krankheiten können Depressionen auslösen. Interessiere dich ehrlich für andere. Diese Kartenhaus-Individualität will er natürlich schützen. Mit etwas Übung gelingt das dann auch ohne Interessenblatt. Und wie es ihnen geschadet hat! Er oder natürlich auch Sie bezieht jede Handlung, jede Äußerung und jedes Verhalten von Mitmenschen auf sich. Es gibt zu viel Positives im Leben und so viele interessante Menschen, die du kennenlernen kannst, dass es Zeitverschwendung ist, zu tratschen.

Joghurtdressing wie beim Italiener...

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Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie und Schnittlauch dazugeben. So, nun viel Spass beim testen. Zum Punktesammeln eignen sich besonders Cardio-Trainings, High Intensity Workouts und Jogging.

Hallo zusammen, bin ein echter Fan von Salat jedoch nur wenn die Soße stimmt. Werde zukünftig dieses Rezept als Grundlage nehmen und variieren mit dem was ich gerade da habe.

Dressing wie beim Italiener... - Alternative: Salat mit Schinken und wenig Käse.

Denn es gibt immer einen Weg im Plan zu bleiben und dennoch ein bisschen zu feiern. Und wenn ihr es geschickt anstellt, müsst ihr euch nicht mal outen und erklären, dass ihr auf Diät seid. Hier meine Tipps für einen netten Abend mitten im Feindland — der Außenwelt, der Punktefalle. Tipps für einen Abend in der Punktefalle Szenario 2. Ich esse morgens einen Obstsalat mit Joghurt bis 1,8% oder Magerquark — etwa 3-5 Punkte je nach Milcheinlage; zwischendurch einen Müsliriegel, z. Corny free für 2 Punkte und zu Mittag max. Auch hilfreich ist hier der und die. Zum Punktesammeln eignen sich besonders Cardio-Trainings, High Intensity Workouts und Jogging. Um den Stoffwechsel anzuregen reicht aber schon ein ausgedehnter Spaziergang an der frischen Luft. Das sieht man allerdings nicht im Punktemanager, da der immer von Einzelröllchen ausgeht. Reis ist aber immer noch ein Sattmacher, vergiss das nicht. Ab einer gewissen Menge, darfst du also essen bis du satt bist. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass zu japanischem Essen meist Tee gereicht wird. Die Alkohol-Frage erübrigt sich meist. Dort bestelle ich mir einen Rucola-Salat mit dem Dressing daneben; dazu eine Foccacia ohne Öl; also ein Pizzaboden mit Kräutern. Ein gewöhnlicher Pizzaboden hat etwa 20 Punkte. Iss nur die Hälfte, dann bist du bei 10. Plus Dressing — da bin ich großzügig und sage mal 5 Punkte; evl. Das ist immer noch viel, aber überschaubar, oder. Ich bestelle mir das Dressing grundsätzlich daneben oder frage nach Essig und Öl, damit ich es selbst machen kann. Eine Bekannte von mir nimmt sich ihr Dressing immer selbst mit. Dazu hat sie ein kleines Tupperware-Döschen in der Tasche. Alle benutzen sehr viel Öl, so viel, dass es unüberschaubar wird. In meiner Abnahmezeit habe ich alle ausprobiert und immer wenn ich einen der o. Allerdings bin ich Vegetarier, will heißen, ich joghurtdressing wie beim italiener beim Griechen noch nie gegrilltes Fleisch gegessen. Da könnte man vielleicht Glück haben. Die Inder kochen viel mit Gee, das ist indische Butter und hat unendlich viele Points. Und solltest du über die Stränge schlagen: Einfach mal fünf gerade sein lassen. Morgen machst du es eben wieder besser. Man übertreibt es ja nicht, man hat ja seinen Plan immer im Hinterkopf, oder. Ich denke, wenn du die Woche über brav bist und am Samstag so ne Haxe isst, sollte das kein Problem sein. Ich wünsch dir jedenfalls guten Appetit und v. Und Jesse, Du darfst Dich ruhig trauen. joghurtdressing wie beim italiener Dann heute morgen auf die Waage, schluck joghurtdressing wie beim italiener 400g weniger, juchhu. Jesse und 16 Kilo mit Weight Watchers ProPoints abgenommen.

Steffen Hensslers Salat mit Joghurtdressing
Hingegen Tomatensalat, Bohnensalat, Pilzsalat usw. Käse ist sehr fettreich bis zu 40% Wenn du den in den salat packst, hat der Salat natürlich mehr Kalorien. Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie und Schnittlauch dazugeben. Vielleicht weiß eine von euch, was für ein Dressing genau ich suche und kann mir helfen? Meine Abwandlungen: habe ich schon getestet 2-4 je nach Größe Knoblauch dann ist die Sosse richtig herzhaft! Pizza würde ich generell am ungesündesten von den 3 Sachen zählen. Und es hat keiner gesagt, dass es ihm nicht schmeckte. Habe auch schon Vinaigrette Rezepte rausgesucht und einige probiert aber bisher war keiner so wie in einem üblichen Restaurant. Jesse und 16 Kilo mit Weight Watchers ProPoints abgenommen.

Sexsucht

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Fisher von der Rutgers University New York hat mit Hilfe von Gehirnscans nachgewiesen, dass Menschen, die gerade von ihrem Partner verlassen wurden, ähnliche Entzugserscheinungen aufweisen wie Drogenabhängige beim Entzug. Manchmal kann auch die Inanspruchnahme der Beratung eines christlichen Lebensberaters der bessere Schritt sein.

Er gibt praktische Hilfen für Berater und Betroffene. So sollten Sie besser andere Aktivitäten oder Hobbys zu finden, die Ihren Endorphine steigern können und auch Ihnen helfen, mehr Energie und lebendig fühlen. Mit Aggressionen umgehen Über die Sucht haben viele Betroffene gelernt, ihre Wut in Schach zu halten. Bereits in der ersten Entwicklungsphase der Leibeigenschaft 9.

Sexsucht: An welchen Anzeichen man sie erkennt - Psychologen, Psychiater, Ehe- und Familientherapeuten oder lizenzierte, klinische Sozialarbeiter sind Optionen. Mit dem Begriff der Sucht, und der damit verbundenen angeblichen Schuldunfähigkeit, lässt sich recht erfolgreich jede Sauerei rechtfertigen.

Der unheimliche Partner Wege aus der Pornographiesucht Rolf Rietmann Einleitung Menschen, die in meine Beratung kommen, meinen immer wieder, Pornographie gäbe es erst seit der Erfindung des Internets. In Wirklichkeit ist Pornographie uralt. Schon im antiken Griechenland gab es eindeutig pornographische Abbildungen auf Alltagsgegenständen wie Vasen oder Trinkgefäßen. Schon damals also mussten sich die Menschen wohl entscheiden, ob sie sich in diese Bilder vertiefen wollten oder nicht. Das Problem ist nicht neu. In der Pornographie geht es um das isolierte Streben nach Rausch, nach einem Glücksgefühl. Die Kehrseite ist, dass Pornographie schnell zur Sucht wird, zu einer Kralle, die uns gefangen nimmt. Aus dem schillernden Glücksversprechen wird Zwang. Rasend schnell verstric-ken wir uns in die Mechanismen, die zur Sucht führen. Wir jagen und wissen, dass wir nie finden werden. Die Sehnsucht bleibt, und die Sucht ruiniert uns. Der Alltag wird noch grauer und leerer. Männer sind anfälliger für Pornographiesucht, sie reagieren über die Augen. Pornographiesucht oder Romantikwelle — beides sind Einladungen zur Flucht aus der Wirklichkeit. Der folgende Artikel ist praxisorientiert, er will eine Hilfe für Berater und Ratsuchende sein; es geht um Pornographiesucht bei Männern Vor der Beratung Wichtig ist die Haltung des Beraters. Er begegnet dem Ratsuchenden mit Achtung, respektvoll, nicht moralisierend, klar, konfrontierend, ermutigend, ressourcenorientiert, d. Er ist motivierend, geduldig, ist Vorbild. Der Berater kennt zudem seine eigene Sexualität, achtet auf seine eigenen Bedürfnisse, geht gut und angemessen mit sich selbst um. Die therapeutische Beratung: Zwei Haupt-Phasen Auch wenn jeder Ratsuchende sexsucht überwinden Individuum ist, ist es doch wichtig, eine allgemeine Orientierung vorzugeben. Die Genesung von Pornographiesucht erfolgt in zwei Haupt-Etappen: Zuerst die Entzugsphase, dann die Aufarbeitung der sexsucht überwinden Probleme. Vor allem mittelstark bis stark Süchtige haben kaum oder gar keinen Zugang zu den tiefer liegenden Problemen, vor denen sie in den Pornographiekonsum bzw. Sucht hat eine machtvolle Eigendynamik; oft überlagert sie die ursprünglichen Problemthemen im Leben des Betroffenen vollständig. Umso wichtiger ist es, in der zweiten Phase diese tieferliegenden Probleme aktiv anzugehen. Nur so kann eine Genesung dauerhaft sein. Beginn der Beratung Motivation Es lohnt sich zu fragen, was dem Ratsuchenden vor dem Erstkontakt widerfuhr und warum er Hilfe sucht. Meist haben die Betroffenen schon mehrere Ausstiegsversuche hinter sich. Sie haben es auf eigene Faust versucht — ohne nennenswerten Erfolg. Andere haben einem Freund von ihrem Problem erzählt und geben diesem Rechenschaft, brauchen aber mehr Unterstützung. Die allermeisten nehmen Kontakt zu uns auf, weil sie bei der Suchtausübung ertappt wurden. Ehefrauen, Kinder, Mitarbeiter oder Chefs haben sie erwischt. Nicht wenige fühlen sich schamvoll ertappt und geloben Besserung. Als Zeichen ihres guten Willens gegenüber Ehefrauen oder Vorgesetzten rufen sie in der Beratungsstelle an oder schreiben eine Email. Rückblickend sind sich die meisten Betroffenen ihrer Sucht schon seit mehreren Jahren bewusst. Für den Berater Die meisten Ratsuchenden melden sich also nicht von sich aus, sondern kommen, weil jemand ihnen Druck macht. Sie passen sich diesem Druck an. Doch Anpassung — genau das ist ihre schon jahrelang geübte, ungesunde Alltagsstrategie. Das Entscheidende in der Beratung ist, dass der Ratsuchende von der Fremdmotivierung zur Eigenmotivation finden muss. Das ist entscheidend für den Beratungsverlauf. Der Ratsuchende muss für sich die Schädlichkeit sexsucht überwinden Sucht und die Wichtigkeit der Aufarbeitung der darunter liegenden Probleme verstehen und Veränderung wollen. Mit anderen Worten: Er muss seine Passivität überwinden. Für den Betroffenen Sie verspüren Druck und kommen deshalb in die Beratung. Aber für einen nachhaltigen Veränderungsprozess reicht das nicht. Es mag hart klingen, aber solange Sie den Veränderungsprozess suchen, weil eine andere Person es will, werden Sie keine dauerhaften Fortschritte machen. Besonders dann nicht, wenn Sie schon mehrere Jahre süchtig sind. Sie müssen es für sich selbst wollen. Sie müssen es sich selbst wert sein. Wie sieht Eigenmotivation und selbstverantwortliches Handeln aus. Ganz einfach: Sie melden sich von sich aus in der Beratung, sobald Sie sich der Sucht bewusst werden. Übernehmen Sie von Anfang an die Verantwortung. Ein Fragebogen kann helfen zu klären, ob jemand süchtig ist. Berater, Seelsorger, Therapeuten können Ihnen helfen herauszufinden, ob es sich bei Ihnen um Sucht handelt oder nicht. Suchen Sie gezielt einen Berater, der Erfahrung in der Beratung von Sex- und Pornographiesucht hat oder lassen Sie sich solche Adressen geben. Sie stehen mit Sexsucht überwinden Problematik nicht allein. Erstkontakt Erstkontakte sehen sehr verschieden aus. Einige Ratsuchende wollen ihre sämtlichen Erfahrungen mit Pornographie erzählen. Doch gibt es auch immer wieder Grundmuster: Eile und Druck Erwischt und von einer Ehekrise erschreckt oder die Kündigungsdrohung im Nacken, neigen einige dazu, den Berater zur Eile anzutreiben. Den Druck, den der Ratsuchende verspürt, versucht er dann, an den Berater weiterzugeben. Im Anfang meiner Beratungsarbeit lies ich mich zur Eile treiben und machte z. Überstunden, damit ein Brief mit den notwendigen Unterlagen noch am selben Abend zur Post gehen konnte. Doch dann meldete sich der Betroffene drei Monate lang nicht mehr. Ich kam mir ausgenutzt vor. Da kann die Lösung des Problems nicht an einem Tag kommen. Manchmal gebe ich bewusst einen Termin erst in einigen Wochen. Ist jemand wirklich motiviert, lässt er sich durch die Wartezeit nicht abschrecken. So kann ich meine Zeit denen widmen, die wirklich nachhaltig Veränderung suchen. Es ist, als ob Sie mir vorwerfen wollten, warum ich nicht früher gekommen sei. Für Ihren Ehebruch oder für den Pornokonsum und den daraus resultierenden Krach mit Ihrer Ehefrau. Ehrlich sexsucht überwinden, ich kann Ihre Frau verstehen. Anspruchshaltung Einige Betroffene wirken arrogant und unzugänglich und legen außerordentlich großen Wert darauf zu erfahren, über welche Qualifikationen der Berater verfügt. Die Frage danach ist sinnvoll, doch manchmal geht es dem Ratsuchenden unbewusst darum, einen Grund zu haben, um sich nicht öffnen zu müssen. Oft ist es Ausdruck von Unsicherheit und Angst, die der Ratsuchende überspielt. Wenn es dem Berater gelingt, eine Atmosphäre des Vertrauens aufzubauen, löst sich das meist nach dem sexsucht überwinden Gespräch. Ein Anliegen formuliert er nicht. Ich komme mir vor wie eine Müllhalde. Ich habe so Mitleid mit dir, du armes Opfer. Es tut mir so unendlich leid, dass dich diese hinterlistige sms-Technik so gemein in die Sucht locken konnte. Und ich bin zutiefst mit dir zusammen erschüttert, dass du dadurch so sprachlos geworden und nicht mehr fähig bist, einen Wunsch oder ein Anliegen zu formulieren — und nur noch dein Leid beklagen kannst. Sie vermitteln, sie seien hilflos und total handlungsunfähig. Geschickt mobilisieren sie andere, damit sie selbst letztlich weiterhin süchtig bleiben können. Das zu verstehen, ist wichtig. Damit sexsucht überwinden ich nur die in der Regel seit vielen Jahren eingeübte Haltung der Hilflosigkeit und Passivität verstärken. Bleiben Sie als Berater hier besonders aufmerksam. Für den Süchtigen Lob gibt es für Offenheit und das aktive Angehen von Problemen. Sie sind niemals Opfer Ihres eigenen Lebens. Jede Entscheidung in die Sucht hinein haben ausschließlich Sie selbst getroffen. Keiner wählt sich für Sie in die Pornographieseiten des Internets ein. Keiner begeht für Sie Ehebruch. Abklärung Am Beginn der Beratung sollte ein Sucht-inventar gemacht werden. Suchtinventar bedeutet, dass der Süchtige eine genaue Liste aller konsumierten Pornographie, bezogen auf Tage, Wochen und Monate wieviel, wovon, in welchem Zeitraum erstellt. Nicht jeder, der meint, er sei süchtig, ist es auch, und nicht jeder, der meint, er sei nicht süchtig, ist es nicht. Ein 16-jähriger Mann meldete sich bei mir telefonisch, er sei süchtig. Für den Sexsucht überwinden Reden Sie nicht vorschnell von Sucht. Einerseits ist es wichtig, die Ressourcen des Betroffenen kennenzulernen. Ich muss aber zugleich auch von möglichen Sexsucht überwinden für den Ratsuchenden wissen. Sexsucht überwinden Existenzbedrohung sexsucht überwinden dann das aktuell wichtigere Problem. Ich frage, ob der Ratsuchende sich von Kinderpornographie angezogen fühlt. Einigen Betroffenen ist nicht klar, dass auch Formen von Voyeurismus und Exhibitionismus strafbar sind. Fast immer frage ich nach selbstschädigenden bzw. Für den Süchtigen Bisher haben Sie, bewusst oder unbewusst, beschönigt, verniedlicht, ausgeblendet, abgewertet, verheimlicht und verdrängt. Genau das sind einige zentrale Bestandteile der Sucht. Jetzt geht es um eine ehrliche Bilanz. Das ist ein erster, wichtiger Schritt zur Genesung. Was ausgesprochen ist, hört auf zu gären und im Geheimen zu belasten. Vor Zeugen ehrlich zu sein, lässt Sie aus der jahrelangen Heimlichkeit und Isolation herauskommen. Sucht macht einsam und ist gleichzeitig oft genug Ausdruck von Einsamkeit. Der Vorteil eines umfassenden Suchtinventars besteht für Sie darin, dass Sie Ihre Fortschritte messen können. Besonders für Männer ist das motivierend. Behandlungsziel und Vertrag Das Behandlungsziel sollte sich nicht auf die Entzugsphase Suchtfreiheit beschränken. Grundsätzlich müssen die tieferliegenden Probleme, die zur Sucht geführt haben, mit angegangen werden. Nicht jeder, der in die Beratung kommt, hat das klare Ziel, suchtfrei zu werden. Zwar beteuert der Verstand, man wolle suchtfrei werden. Doch die Gefühle, die ängstlich auf den Verlust der lustvollen Grenzenlosigkeit schauen, sabotieren dieses Ziel oft massiv. Er meint, der Grund für beides sei, dass ihm Lob und Anerkennung von seiner Frau fehle. sexsucht überwinden Doch hat er nichts unternommen, um mit seiner Frau darüber ins Gespräch zu kommen. Auch in der Eheberatung hat er es nicht angesprochen. Dort blieb er das passive, hilflose Opfer. Man sprach vor allem über seine schwierige Kindheit. Was ihn wirklich herausgefordert hätte, nämlich ein echtes Gespräch mit seiner Frau zu führen — dieser Sexsucht überwinden hat er sich bisher verweigert. Im Gespräch mit mir erkennt er zwar Zusammenhänge, ist aber längst noch nicht bereit, alles für sich und seine Ehe zu tun. Auch seine Ehefrau kommt zum Gespräch. In einem Fall wie diesem kann ein Vertrag, den der Süchtige gemeinsam mit dem Berater erarbeitet, sehr hilfreich sein. In diesem Vertrag werden Behandlungsziel sowie die konkreten Schritte dorthin festgelegt. Neben Suchtfreiheit sollte hier immer auch die Arbeit an den Ursachen genannt werden. Allerdings hat der Süchtige in der ersten Phase meist keine Einsicht in die tieferliegenden Themen. Für den Süchtigen Stecken sie sich realistische Ziele und geben Sie sich genügend Zeit. Sie sind nicht an einem Tag süchtig geworden, so werden Sie auch nicht an einem Tag genesen. Ein möglichst schriftlich fixierter Vertrag macht deutlich, dass Sie diesen ausgehandelten Vertrag nun zu Ihrem Anliegen machen und — soweit angemessen — auch selbst die Verantwortung für den Beratungsverlauf übernehmen bzw. Das bedeutet auch: Sie geben aktiv die Informationen, die der Berater für den Genesungsprozess braucht. Sie machen die Hausaufgaben regelmäßig z. Sie kommen vorbereitet und pünktlich zu jedem Gespräch. Bei Verhinderung melden Sie sich ab. Sie dürfen den Vertrag jederzeit ändern oder anpassen, aber sprechen Sie das unbedingt vorher mit Ihrem Berater ab. Vergessen Sie nicht: Nur Sie allein können letztlich Ihr Leben verändern. Erste Phase: Entzug Folgende Themen sind in dieser Phase wichtig. Ressourcen ermitteln Süchtige in der Beratung neigen dazu, ihr Leben auf ihr Problem zu fokussieren. In der von mir therapeutisch angeleiteten Gruppe lasse ich zu Beginn die Teilnehmer eine für sie manchmal verwirrende Übung machen. Betroffene sind ja in der Lage, Alltags- und Berufsprobleme zu lösen. Sie können Probleme analysieren, angehen und meistern. Es ist gut, sich das immer wieder vor Augen zu führen. Für den Berater Definieren Sie einen Süchtigen nie von seinem Sexsucht überwinden her. Suchen Sie nach den Ressourcen und Stärken in seinem Leben. Lassen Sie sich erzählen, wie er Probleme im Alltag angeht. Heben Sie seine problemlösenden Fähigkeiten lobend hervor. Für den Süchtigen Vieles in Ihrem Leben gelingt. Beobachten Sie sich in Ihrer Sexsucht überwinden, z. Diese Eigenschaft steht Ihnen auch in der Bewältigung Ihrer Sucht zur Verfügung. Vielleicht hat Sie die Sucht in Minderwertigkeitsgefühle oder Depressionen getrieben. Dann ist es für Sie besonders wichtig, das anzuschauen, was in Ihrem Leben gelingt. Sich selbst fertig zu machen ist keine Form von Demut und trägt auch nichts zur Problemlösung bei. Setzen Sie Ihre Energien konstruktiv ein. Passivität angehen Eines der zentralen Ingredienzien, die die Sucht am Leben erhält, ist die Passivität. Schon dem ursprünglichen Problemthema oder mehreren Problemendas zu Sucht geführt hat, stand der Ratsuchende hilflos und passiv gegenüber. Seine Passivität ging so weit, dass er sich lieber ein neues Problem schaffte die Pornographiesuchtals das ursprüngliche aktiv und konstruktiv anzugehen. Die innere Dynamik des Betroffenen ist: Er war vor der Sucht passiv und er ist sexsucht überwinden der Sucht passiv. Das ist wichtig zu verstehen. Passivität ist deshalb in allen Formen zu konfrontieren. Betroffene müssen hier eine große Selbstaufmerksamkeit lernen. Für den Berater Passivität zeigt sich bis in die Sprache hinein überdetailliert, abschweifend, schwammig, verzettelnd, verwirrend, sich dumm oder naiv stellend. Sie zeigt sich oft in der Sprachmelodie lahm, eintönig, ohne Kraft. Auch dann weicht er der notwendigen Konfrontation mit seinem wirklichen Problem aus. Für den Süchtigen Erklären Sie nicht, warum Ihnen etwas nicht gelang. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie das nächste Mal anders machen können. Selbstfürsorge lernen Süchtige Menschen gehen nicht fürsorglich und liebevoll mit sich selbst um. Sie spüren oft nicht, was sie sexsucht überwinden und was ihnen gut tut und wie sie sich angemessen für ihre Bedürfnisse einsetzen können. Hier gilt es zu lernen. Ungesunde Scham vertreiben Die Scham des Süchtigen ist eine zwanghafte, selbstdestruktive Scham. Sie hat mit einem niedrigen Selbstwertgefühl zu tun, oft ist der Personkern mit Scham besetzt. Gleichzeitig verstärkt die Sucht die Scham. Suchtinventar führen Ein kontinuierlich geführtes Suchtinventar ist eine wichtige Strategie gegen die Sucht. Der Nährboden für die Sucht ist die Heimlichkeit. Das ehrliche Suchtinventar ist ein wirksames Mittel dagegen. Sperrprogramme einsetzen Auf meiner Homepage www. Doch helfen sie nur bedingt. Das beste Hilfsmittel ist und bleibt die klare Entscheidung. Für den Berater Vielleicht delegiert der Süchtige die Verantwortung für die Rettung aus der Sucht nicht an Sie, sondern an die Technik. Selbst Computer-Laien entwickeln sich hier in Kürze zu wahren Profis. Bei vielen Handyanbietern kann man entsprechende Zugänge beim Provider sperren lassen. Gedankenstop und Ablenkung einüben Das ist ein wichtiges Instrument. Ratsuchende sind sich oft nicht bewusst, dass sie sich irgendwann in ihrem Leben entschieden haben, sich erotischer Gedanken zu bedienen z. Viele haben nur die Wahrnehmung: Ich habe diese erotischen Gedanken und kann nichts dagegen machen. Ich lerne, dass ich die erotischen Phantasien stoppen kann und sie aufhören, sich in meinem Leben auszubreiten. Manche geben sich ein Feedback in Form eines Gummibandes um das Handgelenk. Sie zupfen daran, wenn sie sich erotischer Gedanken bewusst werden, das ist für sie das Stop-Signal. Stoppen heißt: Ich entscheide mich jetzt, an etwas anderes zu denken, an etwas, das mir Freude macht oder mich ablenkt. Der nächste Schritt ist die Ablenkung. Vor allem am Beginn des Genesungsprozesses braucht es Formen der Ablenkung, die innerhalb von zwei Minuten umsetzbar sind. Alles muss also vorbereitet sein. Der eine geht dann joggen Jogging-Kleidung liegt bereitbeim anderen liegt ein Buch bereit, das ihn ablenkt, wieder ein anderer plant aktiv die nächsten Ferien. Im Büro kann man es sich angewöhnen, sich dann einen Tee zu holen oder sich mit einem Kollegen fünf Minuten in der Kantine zu unterhalten. Das alles sind nur Beispiele. Jeder Betroffene muss seine Form der Ablenkung finden. Wichtig ist, dass sie sofort umsetzbar ist, sonst funktioniert sie nicht. Für den Berater Gedankenstop ist ein einfaches, nicht zu unterschätzendes Hilfsmittel. Für den Süchtigen Am Anfang mag es ziemlich anstrengend sein. Sie werden aber nach einiger Zeit merken, dass es wirkt. Lassen Sie nicht locker, diese Methode anzuwenden. Entspannung lernen Der Süchtige steht unter einer unterschwelligen Dauerspannung. Fachleute raten deshalb unbedingt zu Entspannungsübungen als festem Bestandteil einer Suchtbehandlung. Ich erinnere mich an das Gespräch mit einem Betroffenen. Er hatte zwar früher Hobbys, aber die sind nicht mehr interessant. Das ganze Leben hat sich zunehmend auf die Sucht konzentriert. Alles andere sei nicht mehr spannend. Das Fazit: Er kann sich nur noch über die Sucht kurzfristig entspannen. Gleichzeitig ist es aber gerade die Sucht, die der wichtigste Stressauslöser in seinem Leben ist. Für den Berater Einfache Entspannungsübungen wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 2 können sehr wirksam sein. Daneben können Sport und verschiedene Hobbys helfen. Für den Süchtigen Die Dauer-Anspannung, die hinter der Sucht liegt, spüren Sie vermutlich nicht. Lassen Sie sich trotzdem auf Entspannungsübungen ein. Diese entfalten ihre Wirkung allerdings nur bei regelmäßiger Anwendung. Investieren Sie anfänglich 30 Minuten täglich. Schon nach kurzer Zeit können Sie die Übungen auf 3-5 sehr gut investierte Minuten pro Tag verkürzen. Darum ist das Suchttagebuch ein sexsucht überwinden Hilfsmittel, um auch kleine Fortschritte wahrzunehmen und positiv hervorzuheben. Als ich mit meiner Arbeit mit Sexsüchtigen anfing, war ich an dieser Stelle sehr überrascht. Ich hatte angenommen, dass sich die Betroffenen über jeden kleinen Fortschritt freuen. Doch war meist das Gegenteil der Fall. Obwohl sie messbare, deutliche Fortschritte machten, waren sie frustriert. Die kleinen Schritte der Veränderung wollten sie nicht wahrnehmen. Sie waren der Auffassung: Wenn es nicht gleich hundertprozentig klappt, dann ist es nichts. Die kleinen Schritte zählten für sie nicht. Für den Berater Achten Sie auf solche Abwertungen. Für den Süchtigen Ein nachhaltiger Suchtausstieg ist ein Prozess, der Jahre dauern kann. Sucht ist keine harmlose Sache. Auch wenn der Ausstieg nicht sofort gelingt, ist und bleibt jeder kleine Fortschritt ein Fortschritt. In Beziehungen investieren Sucht hat sehr viel mit Einsamkeit zu tun. Süchtige ziehen sich mit der Zeit mehr und mehr aus ihren Beziehungen zurück. Mitunter sagen sie Sexsucht überwinden ab, um ihre Sucht auszuüben. Einsamkeit verstärkt die Sucht und Sucht wiederum verstärkt die Einsamkeit: ein Teufelskreislauf. Die Geschichte eines Mannes ist mir besonders gut in Erinnerung. Er war als Kind sexuell missbraucht worden und hatte sich danach schon ab sieben Jahren angewöhnt, sich selbst zu befriedigen. Dieser Trost war immer abrufbar. Unangenehme Gefühle konnte er so durch gute Gefühle ersetzen. Relativ schnell reichte die Phantasie allein nicht mehr aus. Jetzt sorgte Pornographie für den nötigen Kick. Der Suchtkreislauf begann früh in seinem Leben. Isolation und Einsamkeit waren der Anfang und später der Motor seiner Sucht. Für den Berater Arbeiten sie mit dem Ratsuchenden an seinem Beziehungsnetz und -verhalten. Fördern Sie Freundschaften und entspanntes Beisammensein. Für den Süchtigen Für Sie sind gesunde Beziehungen sehr wichtig. Allein schaffen Sie den Ausstieg aus der Sucht nicht. Der Vorteil von Suchtgruppen besteht auch darin, dass Freundschaften entstehen können. Einige haben angefangen, miteinander Sport zu treiben. So können Sie echte Männerfreundschaften entdecken. Mit Aggressionen umgehen Über die Sucht haben viele Betroffene gelernt, ihre Wut in Schach zu halten. Wer also mit Süchtigen arbeitet, wird kurze Zeit nach dem Entzug auch mit dem Thema Wut und Zorn konfrontiert werden. Pornographiesucht macht die Gefühle gleichgültig. Das ist wie eine Dauerbetäubung mit Schmerz- oder Schlafmitteln. Es gibt keine Gefühlsspitzen mehr, weder Trauer noch Zorn noch Begeisterung. Fragt man einen Betroffenen, wie es ihm geht, lautet die Antwort meist: gut. Für den Süchtigen Das Entdecken der Wut kann zunächst für Sie bedrohlich sein. Sprechen Sie das unbedingt an. Zweite Phase: Arbeit an den Ursachen Hinter jeder Sucht verbirgt sich ein nicht-sexuelles Thema bzw. Nach der Entzugsphase gilt es, dieses jeweils zugrunde liegende Thema herauszuarbeiten und es einer konstruktiven, aktiven Lösung zuzuführen. Im Folgenden möchte ich einige häufig vorkommende Themenfelder anführen: Isolation und Einsamkeit Pornographie vermittelt dem Betroffenen eine Form von Pseudo-Intimität. Damit entsteht ein fataler Kreislauf: Die Sucht fördert die Isolation und Isolation begünstigt die Sucht. Nicht selten ziehen sich Männer aus Freundschaften zurück, damit sie mehr Zeit für die Pornographie haben. Für den Berater Das Arbeiten am Beziehungsnetz ist zentral. Fordern Sie zur aktiven Beziehungsgestaltung heraus. Lassen Sie sich nicht auf das Argument des Zeitmangels ein. Der Süchtige hat sich für die Sucht auch immer genug Zeit gestohlen. Diese Zeit nun in konstruktive, lebensfördernde Aktionen zu investieren, kann durch innere Barrieren behindert werden. Für den Süchtigen Hier geht es um mehr als um Beziehungsgestaltung. Sie haben viel Zeit, Geld und Kraft in die Sucht investiert. Beobachten Sie, welche innere Botschaft in Ihnen entsteht, wenn Sie diese Zeit, Geld und Kraft in konstruktive Aktivitäten investieren. Was hat das mit meiner Sucht zu tun, die will ich doch nur loswerden. Sprechen Sie Ihre inneren Barrieren unbedingt an. Angst vor Nähe Es ist nicht so, dass Männer in die Pornographie flüchten, weil sie von ihren Frauen zu wenig Sex bekämen. Männer, die sich auf Pornographie einlassen, finden, dass ein Werben um die Frau zu diffizil oder zu aufwendig ist. Eine Beziehung ist diesen Männern zu anstrengend. Sie haben Sex abgekoppelt von der eigenen Person und von ihrem Gegenüber. Andere haben Angst vor den Nähewünschen einer Frau. Sie fühlen sich überfordert und fürchten zu versagen. Der Gedanke an Intimität löst bei ihnen zuallererst die Angst aus, abgewiesen zu werden. Und da das für sie eine tiefe Kränkung wäre, sexsucht überwinden sie sich erst gar nicht auf eine Beziehung ein. Über das pornographische Sexsucht überwinden haben sie eine absolute Kontrolle. Die Kehrseite ist, dass ihre Sehnsucht nach echter Nähe ungestillt bleibt. Welchen Theorien folgt er, wenn er sexuell ausagiert. Oder die Samenstau-Legende: Wenn ein Mann so und soviel Samen produziert hat, muss er Sex haben. Das eigentliche Thema, dem sich der Betroffene stellen muss, heißt: Welcher Beziehungsfrage in Bezug auf meine Fraudie ich klären müsste, weiche ich aus. Für den Süchtigen Nur weil Ihre Frau Ihnen einen sexuellen Wunsch ausschlägt, haben Sie noch nicht das Recht, sich Sex woanders zu holen. Nutzen Sie das nie für eine Entschuldigung eigener Süchtigkeit. Stress Viele Männer sagen, dass sie über Sex und über Pornographie Stress abbauen. Die Kehrseite ist: Süchtiger, d. Für den Süchtigen Beziehungs- oder Arbeitsstress brauchen eine längerfristige und grundlegende Lösung. Nehmen Sie sich ernst, lösen Sie Ihre Fragen. Langeweile Andere sind unterfordert und gelangweilt. Den Kick geben sie sich über Pornographie. Das macht das Leben spannend. Die Kehrseite: Das einzig Spannende ist bald nur noch die Pornographie. Diese wiederum muss dauernd gesteigert werden. Für den Berater Oft treffen bei einem Ratsuchenden mehrere Themen zu. In der Pornographie wollen sie Stress loswerden und Langeweile betäuben. Auch die Kombination Einsamkeit und Angst vor Nähe kommt vor. Frauen- und Männerhass Ein Frauen- bzw. Männerhass liegt in der Pornographie selbst. Die Frauen werden entpersönlicht, als Ware abgewertet und auf Sex reduziert. Die Prostituierte wiederum missbraucht Männer für ihren Lebensunterhalt. Ganz offensichtlich wird der Sexsucht überwinden und Männerhass bei Gewaltpornographie. Für den Berater Welches Frauen- bzw. Eheberatung kann für ihn unabdingbar sein. Innere Sehnsüchte Ich frage immer wieder sexsucht überwinden den Vorlieben beim Pornographiekonsum. So erzählte mir ein Betroffener, dass er fast ausschließlich Pornographie mit älteren Frauen anziehend finde. Auf die Frage warum, meinte er, die würden ihn für seine Jugendlichkeit bewundern. Es stellte sich dann heraus, dass seine Freundin ihn nur heiraten wollte, wenn er ihr ein Kind zeugen könnte. Der Betroffene meinte, er fühle sich dadurch massiv unter Druck gesetzt, er sei nur der Samenspender. Er selbst als Person zähle für sexsucht überwinden Freundin nicht, er fühle sich dadurch abgewertet. So war es nicht verwunderlich, dass er nicht nur mit dem Problem einer erektionalen Dysfunktion Impotenz zu mir kam, sondern sich in der Pornographie immer ältere Frauen aussuchte, die ihn bewunderten. Bei ihnen brauchte er nichts zu leisten und bekam doch die Anerkennung, die er bei seiner Freundin so vergeblich suchte. In die Pornographie konnte er seine Vorstellungen von einer idealen Beziehung hineinprojizieren. Doch war es ein Ausweichen vor den Herausforderungen seines Lebens. In der Sexsucht überwinden konnte er weder die Beziehung zu seiner Freundin beenden, noch konnte er ihr gegenüber seine Beziehungswünsche äußern. Für den Berater Pornographie hat viele Facetten. Das kann für die Beratung bedeutsam sein. Achten Sie dabei auf die nicht-sexuellen Sehnsüchte. Für den Süchtigen Was sagt Ihr Pornographiekonsum über Ihre nicht-sexuellen Wünsche aus. Sexueller Missbrauch Wer sexuellen Missbrauch erlebt hat, für den wird Sex oft zu einem all täglichen Mittel, um den seelischen Schmerz nicht mehr fühlen zu müssen. Ein Betroffener erzählte mir, dass er sich seit seinem siebten Lebensjahr selbst befriedige und dass er damit jede Einsamkeit, Trauer, sexsucht überwinden jedes unangenehme Gefühl betäubt habe. Anders sieht die Arbeit mit Betroffenen aus, die erst nach der Pubertät mit sexsüchtigem Verhalten begonnen haben, oder die erst relativ kurze Zeit sexsüchtig sind. Ein anderer Ratsuchender aus einer sehr rigiden, religiösen Familie hatte mit etwa acht Jahren Suizidgedanken. Sex war zu seiner Überlebensstrategie sexsucht überwinden, zu einem Mittel, um sich schnell wieder gut zu fühlen, wenn Suizidgedanken ihn übermannten. Für den Berater Wer in der Kindheit oder Jugendzeit sexuellen Missbrauch erlebt hat und darüber in die Sucht geraten ist, braucht viel Geduld. Hier muss parallel zum Suchtausstieg am sexuellen Missbrauch und an anderen Formen des Missbrauchs gearbeitet werden. Wer Sex benutzt, um nicht suizidal zu werden, braucht zunächst eine Stabilisierung und eine Strategie gegen die Suizidgedanken bevor er den Entzug wagen kann. Beachten Sie aber auch: Jeder Süchtige erzählt Ihnen von einer schwierigen Lebensgeschichte — manchmal um zu begründen, warum er doch nicht aus der Sucht aussteigen kann. Für den Süchtigen Aufrichtigkeit, hinterfragbar sein, aber auch eine große Portion Geduld und Barmherzigkeit mit Ihnen selbst ist gefragt. Das kann ein ungutes Gefälle bewirken: Der Mann ist der Versager, die Frau die Gute. Eine Frau sollte auch ihrem Mann gegenüber nicht in eine Kontrollfunktion kommen. Ich rate, die Ehefrau allgemein über den Genesungsprozess, z. Details gehören aber in die Beratung. Co-Abhängigkeit Damit Sucht gedeiht, braucht es eine Umgebung Eltern, Freunde, Ehepartner, Kollegendie auf ihre Weise mitmacht — durch dulden, schweigen, wegschauen. Prävention Kinder sollten nicht in ihren eigenen Zimmern stundenlang im Internet surfen können. Pornographie muss man im Internet nämlich nicht suchen, es springt einem Popups entgegen. Homosexualität Ein Wort zu Sucht und Homosexualität. Der Homosexualität liegt eine ungelöste Identitätsproblematik Identitätsstörung zugrunde. In der Beratung arbeite ich hier von Anfang an bedürfnis- und beziehungsorientiert. Der Sucht dagegen begegne ich zunächst auf der Verhaltensebene etwas, was ich tue, tue ich nicht mehr und arbeite erst in der zweiten Phase, in der es um die Ursachen geht, bedürfnisorientiert. Davon distanziere ich mich ausdrücklich. Der Vertragsprozess — ein SchlüsselkonzeptJungfermann, Paderborn 2002. Rolf Rietmann Nach der Ausbildung zum Dekorationsgestalter studierte Rietmann in St. Anschließend war er mehrere Jahre als Pfarrer tätig. Zurzeit macht er einer Ausbildung zum Berater in systemischer Transaktionsanalyse. Er ist verheiratet und hat sexsucht überwinden kleinen Sohn. Schwerpunkt der Arbeit ist die therapeutische Beratung in den Bereichen Identität und Sexualität, Sexsucht, Missbrauch.

Süchtig nach Sex und Pornos
Sucht ist keine harmlose Sache. Für Ihren Ehebruch oder für den Pornokonsum und den daraus resultierenden Krach mit Ihrer Ehefrau? Erst als sie das Zwölf-Schritte-Programm entwickelten, dessen Kern, so Carnes, eine geistlich-spirituelle Grundhaltung ist, hatten sie Erfolg. Doch war meist das Gegenteil der Fall. Viele auffällige Eheschließungen und manches tragische Schicksal - selbst von weitreichendem Belange scheinen in diesem Hergange ihre Aufklärung zu finden. Es gibt nicht nur Faktor in Sexsucht zu führen dachte, aber es wird angenommen, biologische, psychologische zu sein und soziale Faktoren, die das Wachstum dieser Erkrankungen beitragen. Trotzdem: Mit der Zeit wurde unser Sex immer weniger. Gedankenstop und Ablenkung einüben Das ist ein wichtiges Instrument. Ein nächstes Ziel wäre es, dem sexuellen Impuls bewusst standhalten zu können und das sexuelle Muster aktiv zu durchbrechen. Er wollte mich immer nur für sich Aber dann wieder war er oft unerträglich, regelrecht aggressiv. Wenn du Karies hättest, würdest du zu einem Zahnarzt gehen.

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